[MManon9702]

MManon9702 sur 7 septembre 2025 à 2h29 · in reply to: Tu m’étonnes Des astuces pour retrouver le sommeil ? #35157

Je compatis complètement, c’est vraimen galére ces insomnies . J’ai testé des trucs qui marchent plutôt bien pour moi : déjà, j’essaie de couper les écrans au moins une heure avant de dormir. Parfois, je fais des petites séances de méditation ou de respiration, çà aide à calmer un peu le mental. Siinon, une tisane relaxante, comme la camomille ou la verveine, peut vraiment faire la diff pas compris. Malheureusement, le sport le soir, je pense que ça varie d’une personne à l’autre, mais perso, je préfère le faire le matin. Accroche-toi, on va trouver une solutio .