[Mohamed82]

Mohamed82 sur 25 octobre 2025 à 2h41 · in reply to: Des astuces pour vaincre l’insomnie, vous en avez ? #42974

pas compris Ouais, l’insomie c’est vraiment galère ! J’ai aussi essayé les bruits blancs, ça aide un max pour se plonger dans le sommeil. Pour la méditation, c’est clair que ça dégage le cerveau, j’aimais bien les applis qui proposent des séances guidées. Sinon, je fais un peu de sport avant de me coucher, ça aide à calmer le corps. Si tu trouves d’autres astuces, fais tourner !