[Monique.382]

Monique.382 sur 6 juillet 2025 à 22h03 · in reply to: Des douleurs au nombril au toucher, ça vous est arrivé ? #17124

Ras-le-bol Trop vrai ce que tu dis sur la digescion, ça peut vite devenir l’angoisse . J’ai aussi galéré avec ça aprés un gros repas, la position pliéee en deux pendant le yoga, c’est pas idéai, on va pas se mentir 😅. En plus, les abdos, ça m’est arrivé de trop forcer et quand je réealise que je suis rouge comme une tomate, c’est la honte. Pour le stress, jai remarqué que çà joue beaucoup, je dois faire des efforts pour me détnedre un peu avant de manger, parce que sinon, c’est la cata assuréee (je sais pas si c’est clair). Et ouais, les légers encas avant le yoga, cest la clé . Une petite banane ou un yaourt, et voilà, sans trop se gonfler. J’essai aussi de faire gaffe à la vitesse à laquelle je mange, cest fou comme ça change tout. Mais des fois, difficile de résister aux plats bien garnis tu vois le truc . Pfiou, nos corps ont des besoins, apprenons à les écouter . T’as raison, pas de honte à aller voir un doc si ça persiste. cest bien de rester prudente. Prends bien soin de toi, et n’oublie pas, le gros plat de ravioles, c’est tentant mais hyper hyper hyper pas toujour le meilleur choix avant un cours de yoga . 🙈