[n_importe_quoi1224]

n_importe_quoi1224 sur 15 juillet 2025 à 12h35 · in reply to: Tout le temps envie de dormir, c’est normal ? #20126

Ah, je compatis grave . Je vis un peu la même chose en ce moment. Entre les nuits blanches et les journéses de ouf au boulot, c’est une vraie galère. On dirait que mon lit m’appelle sans arrêt. Un truc qui m’aide un peu, c’est de faire des pauses au taf, même si c’est pas évident (je sais, ça n’a rien à voir). Ça peut sembler contraignant, mais juste marcher deux minutes ou prendre l’air, çà fait un bien fou. Aussi, essie de revoir un peu ton alimentacion. J’ai remarqué que certains aliments me foutent en l’air après, comme les sucres rapides. Prendre des trucs plus sains a un impact, même si c’est pas des miracles. Et puis, le café, je suis d’accord que ça aide, mais trop peut nous flinguer aussi derrière. Peut-être qu’un petit peu de sport ou de yoga, ça pourrait te booster . Pour moi, ça reviendrait à un routine un peu plus saine. Puis en parlant de sommeil, as-tu pensé à mettre ton télépone de côté avant de dormr . Je sais, c’est facile à dire, mais la lumière bleue, ça joue un rôle. Accroche-toi, j’espère que ça ira mieux . c’est abusé quand même