[nono4937]

nono4937 sur 7 août 2025 à 3h09 · in reply to: Les crampes dans le mollet, c’est l’enfer ! WTF #28167

Oh là là, je compatis ! J’ai souvent eu des crampes dans le mollet aussi, c’est vraimant pas cool. Surtout quand ça te réveille la nuit, ça fout bien les nerfs ! 🤬 La déshydratation, c’est souvent un des trucs qui joue, donc boire plus d’eau, c’est une bonne idée. Pour le magnésium, ça peut aider, met faut pas oublier d’intégrer des bananes et des légumes verts dans ton alimentation, ça aide aussi à éviter ces douleurs. J’ai entendu dire que s’étirer avant de te coucher, c’était pas mal non plus. Gsnre, tu fais quelques étirements doux pour détendre un peu tes muscles. Et sinon, tu pourrais essayer de mettre une pocccche de glace sur ton mollet si ça comence à crisper, ça soulage de temps en temps. Puis ma voisine, elle m’avait conseillé de changer de chaussures pour mes courses, ça a fait toute la diff’ pour moi. Si ça persiste, peut-être qu’un médecin pourrait jeter un œil, parce que si ça t’empêche de courir, c’est vraiment bête. Courage, ça va s’arranger ! 💪🌟