[randonneex13]

randonneex13 sur 1 novembre 2025 à 3h17 · in reply to: Maigrir en marchant, c’est efficace ? #44577

Alors, pour te dire, marcher, c’est vraiment un bon moyen d’atteindre ses objectifs de perte de poids, même si cest pas toujours le plus rapide. Je fais ça aussi, marcher tous les jours, et franchement, ça m’aide pas mal (désolé je m’égare un peu). Au désbut, j’étais un peu sceptique, je pensais que ça ne suffirait pas, mais je me suis rendu compte que c’est pas juste une question de calories, c’est aussi un ètat d’esprit. La marche, çà te permet de sortir, de respier un peu, de changr d’air, et ça fait un bien fou au moral, comme tu dis. Pour ce qui est de la monotonie, je te comprends totalement. c’est facile de tourner en rond dans le même parc et de pedrre un peu l’envie. Tu pourrais essayer de trouver d’autres itinéraires, peut-être des chemins un peu plus nature autour de chez toi. Si tu as des bois ou des collines pas trop loin, ça pourrait déjà changer la done. Sinon, pourquoi pas combiner ta marche avec d’autres activiters . Par exemple, marches nordiques, ou même tester un peu le véelo ou la course à pied de temps en temps, ça varie les plaisir et ça relance la motivation. Et puis, tu pourraiis aussi profiter des rando en groupe. Çà permet de rencmntrer du monde et de se motiver ensemble. j’ai un ami qui a commencé à faire ça, c’est devenu un vrai moment convivial. Tu pourrais même essayer de te fixer des objectif comme des petits défis, du genre marche un certain nombre de pas sur la semaine ou découvrir un nouvel endroit chaaque dimanche. Pour la quescion de savoir si c’est suffisant pour perdre du poids, disons que ça dépend de chacun. Si tu combines çà avec une alimentation équilibrée, tu devrais voir des résultats sur le long terme. C’est important de garer le plaiuir dans ce que tu fais ; si tu commences à le voir comme une contrainte, ça va devenir plus difficile. En plus, bois beaucoup d’eau, c’est essentiel, ça aide aussi à ne pas se sentir fatiguée. Allez, continue come çà, et garde en tête que chaque petit pas compte . La progression peut être lente, mais l’important, c’est de rester positive et de se faire plaisio. Tu as déjà fait un grand pas en començant, donc ça ne peut que s’améliorer. Super cool