[rock1215]

rock1215 sur 15 mai 2025 à 19h28 · in reply to: C’est bizarre Des astuces pour vaincre l’insomnie ? #8075

C’est vrai que l’insomnie, c’est un vrai casse-tête. J’ai aussi essayé les infusions et la méditation avant de dormir, ça aide à se calmer. Mais je suis d’accord, établir une routine c’est fondamental. J’essaiee d’évitr les écrans aussi, mais des fois, c’est dur de résister ! Un petit moment de lecture, ça change tout, à condition de ne pas choisir un livre trop captivant. Courage à toutes, on finira bien par trouver nos solutions ! Tu racontes n’importe quoi