[tralala7743]

tralala7743 sur 17 mars 2026 à 2h15 · in reply to: Des conseils pour soulager une tendinite au pied ? #62028

Oh là là, la tendinite, c’est vraiment la galère ! Je compatis totalement, je suis hyper active aussi et être coincée sur le canapé, c’est un vrai calvaire. Alors j’ai quelques petites astuces qui pourraient t’aider, même si je ne suis pas spécialiste. Pour commenecr, le repos est effectivement super important, mais pas trop non plus, il faut vraiment essayer de trouver un équilibre. J’ai lu que des activités comme la natation ou le vélo, si tu peux, ça peut aider à garder le mouvement sans trop solliciter le pied. Les étirements, ça peut être délicat. Je comprends ta peur de mal faire, mais en douceur, il y a des étirements très spécifiques pour le pied et la cheville qui, je pense, peuvent être bénéfiques. Il vaut mieux les essayer sous la supervision d’un kiné si tu peux, ils sont là pour ça et tu pourrais éviter d’aggraver la situation. Quant aux semelles orthopédiques, j’ai un ami qui a investi là-dedans et il en est ravi. Cela a vraiment soulagé sa douleur, mais bon, cest aussi un coûa. Peut-être que tu euh non en fait pourrais voir si ta mutuelle peut te rembourser une partie ? Sinon, il existe des semelles moins chères en pharmacie qui valent la peine d’être tentées. Je me souviens avoir essayé des compresses chaudes après quelques jours de glace, ça m’a apporté un peu de soulagement. Le combo chaud/froid peut parfois faire des merveilles. Et puis, fais attention à ton alimentation, certains aliments anti-inflammatoires comme le curcuma ou le gingembre pourraient aussi aider. Le moral, c’est une autre grande bataille. Je trouve que se concentrer trop trop trop sur des chosms qui te plaisent peut vraiment faire la différence, même si tu dois rester assise. Pourquoi pas te plonger dans un bon livre ou une série ? Enfin, concernant la podologie, ça pourrait vraiment t’apporter des réponses et des solutions adaptées, mais je comprends que ce ne soit pas le meilleur moment niveau budget. En tout cas, prends bien soin de toi et essaie de rester positive, c’est une douleur mais ça finit par se remettre, j’en suis sûre ! Courage, vraiment. C’est n’importe quoi