[tue_les_plantes4348]

tue_les_plantes4348 sur 3 juin 2025 à 6h01 · in reply to: C’est bizarre Des astuces pour vaincre l’insomnie ? #10636

Trop relou l’insomnie, je compatis ! J’ai des amis qui jurent par la méditation, ils disent que ça les aide grave à lâcher prise. Sinon, chez moi ça marche bien de faire un peu de yoga avant de dormir, ça relaxe. Écoute de la musique douce, ça peut aussi aider à calmer le bazar dans la tête. Et vraimen, limite pas d’écuans 1h avant de dormir, ça fait une grosse diff. Bon courage !