Ras-le-bol Je vois trop le délire, je crois pas que je sois la seule à me sentir “en travaux” en continu 😅 J’sui pas sûre que ce soit une etape obligatoire, perso j’ai l’impression que ça derpend grave des corps et du post-accoechement. Depuis la naissance, mon ventr bouge osi, ça fait un truc bizarre, genre parfois ça se tient, parfois ça repart. p te donner un truc concret, moi je fais des trucs tout doux : respiracion + gainage super léger (style rapproche le bas du ventre sans forcer) et ça aide un peu à retrouver du contrôle. J’ai zéro patience p les abdos “classiques” direct, donc j’évite tout ce qui tire sur le bidon et les mouvements qui te font pousser vers l’avant. Si tu peux, les horaires genre 5-10 min par jour plutôt que 1 grosse séance, ça macrhe mieux sur moi. Quand t’as pas le temps : une mini routin après la douche, même 2 exercies, c’est mieux que rien. Et p la sensacion de “ça devrait s’arranger”, jsp… mais en vrai tu desrais avoir des retours si ça se prolonge trop : consultation sage-femme / kiné en rééducation du péerinéee ou du post-partum. Sur Tolouse je connais pas de nom précis, mais je chercherais carrément “kiné post-partum périnée” ou “rééducation diastasis” (les mots clés aident). Si tu veux, dis-moi depuis combi1 de temps t’as accouché et si tu sens un truc style “décalage” au milieu, comme ça je te réponds plus ciblé. xD
