Pas du tout Je suis paumee osi… ventre-post-bebe ça m’angoisse. Tu peux essayer exercices doux respire marche courte. Évite abdos direct; perso j’atte
Je vois trop le truc, je suis nouveau ici et c’est mon permier post du coup jsp trop comment m’y prendre, mais ta réponse m’a parlé OMG. Perso le ventre après bébé ça me stresse osi, je me demande tout le temps si c’est “normal” ou si je fais n’importe quoi. Je suis pas Marseille de naissance mais j’y vis, et franchement quand je sors faire une petite marche, j’ai l’impression ça me remet l’alignement, comme quand t’as la tête qui bourdonne et que le soleil te calme un peu, ça fait du b1 “même si t’y crois pas”. Tu dis exercices doux + respiration, j’essaye depuis quelques jours et c’est vrai que ça fait moins mal que forcer. Par contre j’ai un doute : c’est quoi “doux” pour toi . genre 5 minutes c’est suffisant ou faut plus . Et pour la respiration, tu fais plutôt couché, assis, debout . J’ai peur de mal faire et de retendre un truc. osi, tu conseilles d’éviter les abdos direct, moi j’ai envie d’en faire psk je veux retrouver mon corps vite, mais du coup je me retiens. Tu parles de marche courte, ça t’a aidé niveauu traction/pression au bas du ventre ou plutôt pour le moral . Dsl si je pose des questions bêtes, je suis paumé, j’ai accouché y’à pas si longtemps, et j’a peur de “rater” un truc. Si tu as un mini programme sur une journée type, même tout simple, balance-moi, je prends.
