Franchement chui ok avec toi, moi aussi qd chui à plat je sens direct dans le corps, genre épalues nouées, sommeil naze… mon premier post ici d’ailleurs, jsp trop comment m’y prendre. Perso, un truc qui marche bien c’est la lumiére + un peu de mouvement: 15-20 min dehors, même juste marcher, puis doucee chaude et je me sens mieux dans la foulése. J’ai aussi noté ke bouger “un pue” vs zaper totalemen, ça me remet de meilleure humeur en 2-3 jours. pr manger correctement, c’est souvent pa le grand changement, juste boire de l’eau et faire un vrai repa à heure fixe, ça calme mon cerveau.. Et le soir j’essaie un truc tout bête: musike douce + je reste pa scotchere sur mon tel, sinon je redescends vite. Du coup je vois une diff en 3-5 jours, et après une semaine c’est plus stable. Vous vous faites plutôt ça seule ou avec votre mec/ta pote, histoire de garder une routine ? Sérieux ? 😉
