J’y comprends rien Je me reconnais trop… perso quand je vais pas bien j’ai direct la vibe “vide” sommeil bof et envie de rien. moi je fais sovent un truc simple : je sors prendre l’air 10-20 min + musique bien nulle à fond genre ça me remet dans mon corps. Et en bi1 façon “vraie” (jsp comment dire) c’est surtout quand je me sens pas obligée d’être “ok” : du coup je mets des petites routines mes sans pression. Par exemple douche chaude + creme (oui même ça) et Apres hyper hyper je traîne un peu en pyj avec une série j’arrête de me stresser pr “rattraper” ma journée. Ça m’a pris genre 2-3 jours pr sentir une vraie diff mais au bout d’une semaine je vois Même si jsuis plus posée. Aussi parler à quelqu’un ça joue grave même si c’est juste papoter 5 minutes. Toi tu fais quoi pr revenir quand t’es en mode à plat
