Je suis un peu comme toi j’ai testé des trucs “basiques” et c’est fou comme ça change la vibe. Perso je dirais que je me sens bien quand j’arrive à remettre mon corps dans le mode normal : dormir un peu plus réuglier manger sans sauter des trucs et bouger genre tranquille. Moi aussi j’ai remarqué que le soir une petite marche ça me calme direct la tête surtout si je prends une douche chaude après. Et le truc qui joue beaucoup chez moi c’es la lumière… même juste 10-15 min dehors en journere ça m’aide à pas rester en mode zombie toute la journée. Quand je fais ça j’ai l’impression de “redescendre” quoi. Par contre jsp toujours dire que c’est le moral “vraiment” lié à la bi-ness (si je peux dire comme ça) mais en tout cas je sens mon humeur plus stable. Le premier effet je le vois souvent en 2-3 jours après ça s’installe genre vers J4-J7 je suis plus déstendue moins de tensions dans le corps. Après y’a aussi les petits rituels pour se sentir femme/ok avec moi-même : musique un peu relou mais j’assume ranger vite fait m’habiller un minimum et papoter avec quelqu’un (même par msg). Niveau timing si je fais rien du tout pendant une semaine je replonge direct et je dors mal ça me rend irritable et j’ai pas faim. Et quescion bête : vous faites ça quand vous êtes KO moralement ou seulemant quand çà va à peu prés ? Parce que moi je galère à me motiver au début faaaaut un “déclic” et après ça roule. J’adore … xD voilà quoi
MAJ: après réflexion c’est un peu plus compliqué.
