Je suis nouveau ici, donc dsl si je dis un truc bête. Moi aussi je croyais ke “la chamber” c’était juste le lit, point. Avec la famille c’est pareil, 3 gosses ou pas, c’est le bazar mental avant dodo. Perso la règle écrans/20 min ca m’a direct parlé, parce ke tant ke le cerveau scrolle, t’e pas vraiment au calem. On a fait un truc simple: on prépare tout avant, genre la bouffe du lendemain, les papiers, even les affaires pour le matin, hisotire ke ca traine pas dans la tête. Et le soir je mets une lumière plus chaude, pas un éclairage blafard, cà change l’ambiance. Vous faites comment pour “fermer la journée” ? genre un mini rituel, douche, murike douce, lecture 10 pages, je sais pas… aussi est-cet ke vous avez un coin vraiment rangé, même tout petit, juste pour respirer ? Je ne crois pas
