Je te comprends perso, j’ai eu un gros passage “moyen” aussi et ça m’a retournée pareil. Moi ça marche bien quand je me cale un mini rituel simple : marcher un peu + douche chaude + je range 10 min max, genre juste pour pas me noyer. Au bout de 2-3 jours je sens déjà la tension DESCENDRE et j’ai plus envie de discuter/manger norml. Après faut dire que si je fais que scroller/je dors mal ça remonte pas, donc je check vite fait Faux. Tu fais quoi toi, en général, quand t’es ko . xD
